TIPS-TIPS MENJAGA KESEHATAN MATA

Sobat sehat seperti yang kita ketahui bersama mata adalah panca indera yang bisa dikatakan sebagai anugerah terbesar bagi manusia,dengan mata kita mampu menikmati betapa indahnya ciptaan Tuhan, namun sobat sehat, pola hidup sekarang ini dimana kita menggunakan mata secara berlebih secara tidak langsung akan mempengaruhi kesehatan mata.

Tapi sobat sehat jangan khawatir saya akan memberikan beberapa tips untuk menjaga mata, berikut sedikit tips-tips untuk menjaga mata agar tetap sehat dan kita tetap bisa menikmati betapa indahnya ciptaan Tuhan

1. PERIKSA MATA SETIAP 12 BULAN SEKALI

Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah , sebaiknya dihindari memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk kita karena dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala. 

2. KACAMATA ANTI-UV

Sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat mencegah hal ini. Ketika sobat membeli kacamata sebaiknya pastikanterlebih dahulu bahwa kacamata yang sobat beli dapat memantulkan paling tidak 98% radiasi UV.

3. NUTRISI UNTUK MATA

Hasil penelitian menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak pada mata. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata, maka dari itu mari kita biasakan pola makan yang sehat dan bergizi yang seimbang.

4. PENGGUNAAN CAHAYA YANG CUKUP

Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.

5. ISTIRAHATKAN MATA ANDA

Sobat muda tahu tidak? Bahwa hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata kita dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh. Kita bisa melakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.

6. CARI LENSA KONTAK DENGAN KUALITAS YANG BAIK

Tidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata kita, dan ada juga yang beresiko merusak mata. apalagi sekarang banyak lensa kontak yang di jual tanpa ada pengawasan dari orang-orang yang ahli. Nah karena itu untuk sobat pembaca yang ingin bergaya menggunakan lensa kontak, di pikir-pikir lagi deh supaya sobat yang niatannya gaya dengan lensa kontak justru  kesehatan kita yang terganggu.

7. UNTUK PEMAKAI LENSA KONTAK RAWATLAH DENGAN BAIK

Lensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi kita juga tak dapat mengabaikan kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak , bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika kita menaruh di tempatnya ketika waktu kita tidur di malam hari.

8. PAKAILAH LENSA KONTAK SESUAI JADWAL YANG DSARANKAN

Ada orang yang ingin menghemat dengan memakai lensa kontak lebih lama daripada yang dimaksudkan. Ini bukanlah hal yang baik sobat pembaca. Meskipun kulitas lensanya tidak akan berkurang, namun tumpukan protein dapat mengaburkan penglihatan kita. Hal lain yang harus kita dipertimbangkan adalah, semakin lama kita memakai lensa kontak kita, semakin tinggi resiko mata kita terkena infeksi sobat pembaca.

9.PERGUNAKAN FILTER MONITOR

Sobat untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar monitor, kita bisa gunakan filter glass monitor. Berbicaralah pada vendor perlengkapan komputer  untuk mendapatkan filter yang baik dan mampu mengurangi pengaruh radiasi, bukan hanya sekedar meredupkan cahaya monitor.

10. LETAKKAN KERTAS KERJA AGAR LEBIH NYAMAN SAAT DIDEPAN KOMPUTER

Jika kita harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas kerja, maka kita bisa meletakkan kertas kerja tersebut dalam jarak yang seimbang dengan monitor . Ini agar kita tidak perlu bolak-balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja kita, setelah membaca di layar monitor.

Nah itu sedikit tips dari saya untuk sobat pembaca, semoga tips tersebut bisa bermanfaat bagi sobat sekalian.

Terimakasih sudah berkenan mampir diblog Saya .