TIPS MENJAGA KESEHATAN DI USIA LANJUT

Hallo sobat sehat, mungkin sobat ada yang sudah membaca artikel ini, ya ini adalah artikel yang saya tulis di blog saya yang pertama, namun blog saya yang pertama sudah tak aktif lagi jadi saya mengulas kembali masalah ini,siapa tahu bisa bermanfaat buat sobat sehat sekalian.

Banyak hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan , kesehatan disini bukan kesehatan jasmani saja dong, tentunya kesehatan jasmani juga perlu dijaga agar mampu hidup selaras di masyarakat .ada banyak hal yang bisa dilakukan agar kesehatan bisa selalu terjaga,misalnya dengan olahraga,menjaga pola makan ,istirahat yang cukup dan masih banyak cara lain,,
 
Banyak orang beranggapan bahwa usia lanjut sudah tidak tepat untuk berolahraga ,anggapan itu tentu salah besar,menjaga kesehatan bukan hanya untuk orang yang masih berusia muda saja yang sudah berusia lanjutpun masih perlu berolahraga agar kesehatan tetap terjaga.
Berikut adalah cara-cara utuk menjaga kesehatan di usia lanjut:

1. Makan makanan yang bergizi dan seimbang.
2. Minum air putih 1.5-2 liter perhari.
3.  Olah raga teratur.
4. Istirahat yang cukup.
5. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan.
6.  Minum suplemen gizi,jika diperlukan.
7. memeriksakan kesehatan secara teratur.
8. Berlibur atau rekreasi.
9. Hubungan antar sesama yang sehat.
10. Menjaga hubungan dengan lingkungan.

Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan di usia lanjut, pada dasarnya tak jauh berbeda dengan yang dilakukan oleh orang yang masih berusia muda, namun perbedaannya mungkin hanya di instensitas melakukan kegiatan tersebut, di usia lanjut saya sarankan untuk tidak melakukan semua hal secara berlebihan.

Semoga bermanfaat bagi sobat sehat yang muda maupun tua. hehehe