TIPS MENJAGA KESEHATAN DI USIA LANJUT

Hallo sobat sehat, mungkin sobat ada yang sudah membaca artikel ini, ya ini adalah artikel yang saya tulis di blog saya yang pertama, namun blog saya yang pertama sudah tak aktif lagi jadi saya mengulas kembali masalah ini,siapa tahu bisa bermanfaat buat sobat sehat sekalian.

Banyak hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan , kesehatan disini bukan kesehatan jasmani saja dong, tentunya kesehatan jasmani juga perlu dijaga agar mampu hidup selaras di masyarakat .ada banyak hal yang bisa dilakukan agar kesehatan bisa selalu terjaga,misalnya dengan olahraga,menjaga pola makan ,istirahat yang cukup dan masih banyak cara lain,,
 
Banyak orang beranggapan bahwa usia lanjut sudah tidak tepat untuk berolahraga ,anggapan itu tentu salah besar,menjaga kesehatan bukan hanya untuk orang yang masih berusia muda saja yang sudah berusia lanjutpun masih perlu berolahraga agar kesehatan tetap terjaga.
Berikut adalah cara-cara utuk menjaga kesehatan di usia lanjut:

1. Makan makanan yang bergizi dan seimbang.
2. Minum air putih 1.5-2 liter perhari.
3.  Olah raga teratur.
4. Istirahat yang cukup.
5. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan.
6.  Minum suplemen gizi,jika diperlukan.
7. memeriksakan kesehatan secara teratur.
8. Berlibur atau rekreasi.
9. Hubungan antar sesama yang sehat.
10. Menjaga hubungan dengan lingkungan.

Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan di usia lanjut, pada dasarnya tak jauh berbeda dengan yang dilakukan oleh orang yang masih berusia muda, namun perbedaannya mungkin hanya di instensitas melakukan kegiatan tersebut, di usia lanjut saya sarankan untuk tidak melakukan semua hal secara berlebihan.

Semoga bermanfaat bagi sobat sehat yang muda maupun tua. hehehe

FAKTOR-FAKTOR PENYEBAB ORANG MEROKOK

 

Baiklah sobat sehat, setelah di artikel sebelumnya saya ngebahas tentang bahaya merokok kali ini saya akan memberikan artikel mengenai faktor-faktor penyebab orang merokok.

Universitas Southampton di Inggris telah melakukan kajian tentang faktor-faktor orang merokok, dari kajian tersebut di peroleh hasil ,bahwa secara umum orang menjadi perokok disebakan oleh faktor-faktor berikut:  

1. Menurut perokok, merokok dapat mengurangi tegang syaraf dan menghilangkan rasa lelah.
2. Mengedurkan persendian dan menimbulkan rasa lega setelah merokok.
3. Merokok karena ingin menyertai sesuatu perbuatan, seperti setelah makan, minum kopi atau teh.
4. Merokok untuk menyendiri, sebagian orang yang merokok akan merasakan kenikmatan jika mereka merokok seorang diri jauh pandangan orang lain.
5. Merokok sebagai sifat sosial, yaitu jika berkumpul dengan teman-teman terlebih di dalam suatu acara tertentu.
6. Merokok sebagai pengganti makanan, karena merokok dapat mengurangi nafsu makan perokok,sehingga konsumsi makanannya akan berkurang.
7. Merokok untuk menumbuhkan rasa percaya diri, ada sebagian orang-orang yang  merasa  dalam keadaan tertekan, rasa cemas atau dalam menghadapi permasalahan maka mereka menyalakan rokok untuk menhindarinya.

Dan berdasarkan penelitian Universitas Malik Sa'ud (Saudi Arabia), di dapat bahawa sebab-sebab orang 

merokok yang paling penting adalah sebagai berikut;

1. Anak yang mencontoh seorang ayah yang merokok, dan diperbolehkannya perbuatanya oleh orang tuanya.
2. Ingin mendapat pengakuan dari orang sekitar. Biasanya anak yang  baru memulai merokok akan merasa bangga karena sudah di anggap dewasa.
3. bergaul dengan orang-orang yang merokok,terutama pada anak-anak yang menjelang dewasa.
4. Rasa gelisah dan gundah yang di iringi dengan kekosongan rohani ,serta waktu luang.
5. Tidak adanya pemahaman yang cukup tentang bahaya dari merokok.
6. Dorongan keimanan dalam hati yang lemah, sehingga membuat seseorang tidak memperdulikan apa yang akan menimpa dirinya.

Nah sobat sehat setelah kita tahu faktor-faktor apa saja yang menyebabkan orang merokok,marilah kita mampu memberikan contoh kepada generasi-generasi muda,agar kita bersama bisa mencitakan lingkungan yang sehat tanpa asap rokok.

Terima kasih sudah mampir diblog saya, semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi pembaca sekalian.