tag:blogger.com,1999:blog-59832781628599890572024-03-05T08:21:14.316-08:00STEP UP !!!MULAILAH MEMBERI ARTIAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/15765247101561393528noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-5983278162859989057.post-82712722082859102292013-12-02T21:15:00.004-08:002013-12-02T21:15:45.676-08:00Indonesian Poverty: A Glimpse of Reality<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
sumber :<br />
<a class="yt-uix-redirect-link" dir="ltr" href="http://indonesianpoverty.pbwiki.com/" rel="nofollow" target="_blank" title="http://indonesianpoverty.pbwiki.com/">http://indonesianpoverty.pbwiki.com/</a><br />
<a class="yt-uix-redirect-link" dir="ltr" href="http://www.sacredchildhoods.org/" rel="nofollow" target="_blank" title="http://www.sacredchildhoods.org/">http://www.sacredchildhoods.org/</a><br />
<a class="yt-uix-redirect-link" dir="ltr" href="http://www.pedulianak.com/" rel="nofollow" target="_blank" title="http://www.pedulianak.com/">http://www.pedulianak.com/</a><br />
<a class="yt-uix-redirect-link" dir="ltr" href="http://group-ans.com/utama.php" rel="nofollow" target="_blank" title="http://group-ans.com/utama.php">http://group-ans.com/utama.php</a><br />
<br />
This is an awareness piece on the current poverty in Indonesia. It was created by three students for a school project with the intention to spark awareness on the subject.<br />
<br />
Visit <br />
<a class="yt-uix-redirect-link" dir="ltr" href="http://indonesianpoverty.pbwiki.com/" rel="nofollow" target="_blank" title="http://indonesianpoverty.pbwiki.com/">http://indonesianpoverty.pbwiki.com/</a><br />
for more information <br />
<br />
STOP POVERTY!!! <br />
.<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="//www.youtube.com/embed/c7EI6Zb64BU" width="459"></iframe></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15765247101561393528noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5983278162859989057.post-74682659233635366302013-12-02T21:02:00.003-08:002013-12-02T21:04:48.673-08:00SELAMATKAN BUMI - SAVE THE EARTH SONG DL-ONE (THE LAST WARNING FOR ALL P...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
SELAMATKAN BUMI KITA !!!<br />
<div style="text-align: justify;">
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="//www.youtube.com/embed/0plHxCcbYD0" width="459"></iframe></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15765247101561393528noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5983278162859989057.post-23578456842481858072013-03-22T19:54:00.001-07:002013-03-22T19:58:16.725-07:007 BUAH DAN SAYURAN PENCERAH WARNA KULIT<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>IN</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<o:shapedefaults v:ext="edit" spidmax="2049"/>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<o:shapelayout v:ext="edit">
<o:idmap v:ext="edit" data="1"/>
</o:shapelayout></xml><![endif]-->
<br />
<div class="MsoNormal">
<img height="239" id="irc_mi" src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQPUow9cyG-9m7gKoT6PofVJbUkliKbo7JCca-RWvsPKioGypaW" style="margin-top: 0px;" width="320" /> </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Hai sobat, kali ini saya membuat sebuah artikel yang saya
khususkan bagi para kaum wanita. Memiliki kulit putih dan lembut adalah dambaan
bagi setiap wanita, namun yang terpenting dari semua itu adalah kulit yang
sehat, betul tidak? </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Tak sedikit dari kaum wanita yang rela merogoh koceknya
dalam-dalam hanya untuk membeli bahan perawatan kulit seperti scrub,pelembab
dan masker, serta untuk melakukan metode perawaan lainnya.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Namun terlepas dari penggunaan produk berbahan kimia tadi
,sobat juga dapat menenerapkan gaya hidup sehat untuk mendapatkan kulit yang
sehat secara alami tanpa harus mengeluarkan biaya yang begitu besar. Nah karena
itu kali ini Saya akan memberikan beberapa info tentang makanan yang bernutrisi
yang dapat mencerahkan kulit secara alami yang mudah-mudahan bermanfaat bagi
pembaca sekalian.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>1.Wortel</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Seperti yang kita ketahui bahwa wortel kaya akan vitamin C
dan karoten, yang bermanfaat bagi tubuh. Selain itu wortel juga dikenal sebagai
salah satu sayuran terbaik untuk kesehatan kulit dan rambut.Untuk mendapatkan
manfaat yang maksimal dari buah yang biasanya berwarna merah atau orange ini,
konsumsilah wortel atau dalam bentuk jus secara teratur.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>2.Pepaya</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Siapa sih yang tidak tahu buah yang satu ini, buah yang
biasa tumbuh di pulau tropis termasuk indonesia ini kaya akan vitamin C, selain itu pepaya juga
banyak mengandung vitamin A, E dan Antioksidan yang sangat baik untuk
mencerahkan kulit, menghilangkan noda hitam dan bekas jerawat.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Sobat dapat menggunakan buah yang satu ini sebagia masker
wajah ataupun sebagai scrub. Manfaat lain dari buah ini adalah untuk
membersihkan sistem dan memperlancar siklus menstruasi.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>3.Tomat</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Nah untuk sayuran yang kaya akan likopen (tipe modifikasi
dari karoten) ini, selain baik untuk kesehatan kulit, tomat juga membantu sobat
untuk menurunkan berat badan dan mencegah terjadinya kanker.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>4.Kiwi</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Buahyang satu ini sangat kaya akan vitamin C. Vitamin C
disini berguna untuk membuat kulit tampak putih sec<span style="font-size: small;">a</span>ra alami. Sobat dapat
langsung mengonsumsi buah yang satu ini ataupun menggunakannya sebagai masker.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>5.Bit merah</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Sayuran berwarna merah ini kaya akan Zat besi dan vitamin
yang dapat membersihkan pori-pori kulit,memperlancar aliran darah serta
mencerahkan kulit. Selain dapat mengonsumsi buah ini dalam bentuk jus, pergunakanlah
bit ini sebagai masker untuk hasil yang maksimal.</span></span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>6.Sayuran Berwarna Hijau</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Karena Sayur yang berwarna hijau banyak mengandung
Vitamin,nutrisi dan mineral, selain baik untuk kesehatan kulit, sayur ini juga
sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara
keseluruhan.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Konsumsi sayur-sayuran yang berwarna hijau setiap hari, maka
selain mendapatkan tubuh yang sehat, sobat juga mendapatkan kulit yang sehat
dan cerah.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>7.Stroberi</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Diartikel saya sebelumnya saya menulis bahwa stroberi
termasuk dalam salah satu bahan makanan yang dapat memulihkan energi, namun
selain itu ternyata stroberi mempunyai manfaat lain yaitu untuk mencerahkan
kulit serta membuat kulit putih secara alami. Itu di karena kandungan Vitamin C
dalam buah Stroberi ini.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Nah demikian lah beberapa
bahan makanan yang dapat sobat konsumsi untuk mendapatkan kulit yang sehat
serta cerah secara alami, namun selain mengonsumsi makanan sehat, sobat juga
perlu berolahraga secra teratur sehingga tubuh bisa sehat dan aura positifpun
akan terpancar dari dalam diri sobat pembaca sekalian.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Semoga bermanfaat. :)</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15765247101561393528noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5983278162859989057.post-52296578672570785702013-03-20T20:07:00.000-07:002013-03-20T20:07:52.529-07:00MAKANAN PEMULIH ENERGI<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<br />
<br />
<br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:RelyOnVML/>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><br />
<br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>IN</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"><img class="rg_i" data-sz="f" name="MVOWj2GezgkJSM:" src="data:image/jpeg;base64,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" style="margin-left: 0px; margin-top: 0px;" /> </span><img class="rg_i" data-src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRUWUHTw1lvN18hC0S1Dr-yM9xkyUD2h1gk8Tg7oT_6obUoPQUV" data-sz="f" name="SF34Xu1AIFV8FM:" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRUWUHTw1lvN18hC0S1Dr-yM9xkyUD2h1gk8Tg7oT_6obUoPQUV" style="margin-left: -7px; margin-top: 0px;" /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Apakah Sobat selalu merasa lelah setiap kali habis beraktifitas?
Cobalah mengubah pola makan dan<span> </span>makanan
yang Sobat konsumsi sehari-hari. Makanan adalah bahan bakar energi, dengan
menambah energi tinggi dalam makanan akan menjaga mesin tubuh tetap dalam kondisi
yang prima. Ini berarti Sobat <span> </span>harus membiasakan
diri untuk sarapan pagi, mengisi energi tubuh dengan makan kecil setiap empat
jam sekali, dan memilih makanan yang tepat. Selain itu sobat juga perlu
mengonsumsi beberapa makanan yang dapat memulihkan energi setelah beraktifitas.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Berikut saya akan memberikan bebrapa contoh bahan
makanan yang dapat memulihkan energi setelah beraktifitas:</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Kacang-kacangan</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Salah satu penyebab umum keletihan adalah kekurangan
Zat besi, apalagi untuk orang-orang yang menghindari konsumsi daging atau bagi
orang-orang yang sedang menjalani diet. Karena itulah kacang-kacangan adalah
pengganti Zat besi yang tepat bagi sobat sekalian yang tidak mengonsumsi daging.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Menambahkan kacang-kacangan dalam menu makan Sobat
sehari-hari, akan membantu sobat agar tidak cepat merasa lelah, menguatkaqn
otot serta meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit flu.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Bayam</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Bayam banyak mengandung magnesium. Magnesium sangat penting
bagi wanita, khususnya yang ingin mengendurkan ketegangan. Wanita yang kurang
mengonsumsi magnesium kurang dari 280 gram perhari akan mudah lelah.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Dalam mengubah karbonhidrat menjadi energi,otot sangat
menggantungkan diri pada magnesium. Sebagian orang ada yang mengonsumsi
magnesium tambahan untuk meningkatkan kekuatan otot. Karena para ahli
merekomendasikan bayam dan makanan yang banyak mengandung magnesium lainnya
untuk di konsumsi sehari-hari. Namun para ahli juga memperingatkan bahwa
mengonsumsi suplemen mineral tambahan secara berlebihan dapat menimbulkan efek
samping yang berbahaya bagi kesehatan.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Ikan Tuna</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Ikan mempunyai<span>
</span>kandugan protein yang sangat tinggi, karena itulah mengapa kadang-kadang
ikan disebut sebagai makanan otak. Seperti ikan tuna misalnya tuna mengandung
asam amino yang disebut<span> </span><i>Tyrosine, </i>ketika diserap, <i>Tyrosine</i> membantu <i>Neurotransmitter</i> otak yang disebut dengan <i>Norepinephire</i> dan <i>Dopamine</i>.
“peningkat” alami otakmebuat otak sobat sekalian menjadi lebih fokus, membantu
sobat lebih berkonsentrasi ‘dalam beraktifitas,serta protein yang masuk keotak
akan mencegah sobat cepat merasakan kantuk.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Selain itu, Protein juga penting untuk menjaga otot tubuh
tetap prima. Tanpa protein yang cukup, otot tidak dapat melentur dan memulih
dengan cepat setelah beraktifitas.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Buah Nenas</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Nenas adalah satu buah yang dapat digunakan sebagai sumber
energi yang besar,selain itu nenas juga dapat menyuplai kebutuhan potasium
untuk tubuh kita. Potasium adalah sebuah elektrolit yang dapat membantu tubuh
mempertahankan otot normal dan fungsi saraf serta membantu tubuh mencegah pemanasan
tubuh yang berlebihan.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Tanda-tanda saat tubuh kita kekurangan kadar potasium adalah
seperti, otot terasa nyeri, detak jantung tidak normal, refleks kurang dan
merasa bingung. Karena itulah penting bagi kita untuk mengonsumsi bahan makanan
yang banyak mengandung potasium.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Stroberi</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Stroberi adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Seperti yang kita tahu bahwa vitamin C sangat membantu tubuh untuk menyerah Zat besi. Para ahli percaya bahwa dengan makan 60 miligram vitamin C perhari akan membuat tubuh sobat tetap fit dan energik.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Susu Rendah Lemak</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Banyak wanita yang akan merasalesu dan tidak nyaman sebelum atau selama masa menstruasi mereka. Riset terbaru menyatakan bahwa makan makanan yang kaya kalsium , Seperti yogurt, dapat membantu masalah ini.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Periset menyatakan kalsium dapat mengurangi kekejangan sebelum atau selama menstruasi dengan mempengaruhi otot-otot lembut dan pengeluaran hormon.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Pisang </b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Kandungan potasium dalam pisang yang sangat tinggi sangat baik jika dikonsumsi setiap hari,selain sebagai pengganti energi yang hilang, mengonsumsi pisang juga bermanfaat untuk memperbaiki mood,memperlancar menstruasi, menyehatkan saluran pencernaan dan masih banyak manfaat dari buah pisang.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Demikian beberapa <span style="font-size: small;">jenis makan<span style="font-size: small;">an yang da<span style="font-size: small;">pat soba<span style="font-size: small;">t manfaatkan untuk pemulih maupun sumber energi sehari-ha<span style="font-size: small;">ri.</span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Semoga berm<span style="font-size: small;">an<span style="font-size: small;">faat :)</span></span></span> </span></span></span></span></span></span> </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15765247101561393528noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5983278162859989057.post-37773865814994281632013-02-21T19:32:00.000-08:002013-02-21T19:39:16.518-08:00TIPS MENJAGA KESEHATAN JANTUNG<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">J</span>antung, yah jantung bisa dibilang kalau organ yang satu ini adalah organ terpenting bagi manusia.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">jantung adalah organ yang tetap aktif bahkan saat kita tidur sobat. Karena sebab itulah kita tidak boleh menyepelekan kesehatan jantung jika sobat sekalian ingin hidup sehat dan akan berumur panjang.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Kita bisa membiasakan diri untuk mulai menerapkan pola hidup sehat, seperti olahraga teratur, mengonsumsi makanan yang sehat dan istirahat yang cukup. Dan kesehatan jantung sangat erat kaitannya dengan apa yang bisa kita makan sobat.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Serangan jantung dapat disebabkan karena pembuluh darah tersumbat oleh lapisan lemak sehingga dapat ,menghambat aliran darah. Namun bukan berarti kita tidak membutuhkan lemak sobat, lemak dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi. </span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Ada banyak banyak cara untuk membyat jantung sobat sekalian tetap sehat, namun ada 6 faktor penting yang dapat membantu untuk menjaga kesehatan jantung, yaitu:</span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>IN</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-language:EN-US;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">1.
Mengurangi lemak dalam tubuh</span></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: xx-small; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">Seperti diawal yang saya katakan ,meskipun lemak dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi, namun lemak yang berlebih akan berdampak negatif bagi tubuh, selain akan menyebabkan obesitas, lemak juga akan menyumbat aliran darah sehingga akan menyebabkan serangan jantung. Mulailah mengonsumsi banyak sayuran,susu rendah lemak, ganti minyak sayur yang biasa gunakan dengan minyak zaitun.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">2. Kurangi mengonsumsi garam</span></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: xx-small; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">Terlalu banyak mengonsumsi garam banyak kaitannya dengan timbulnya tekanan darah tinggi. Anjuran mengonsumsi garam hanyalah 6g sehari jika lebih dari itu resiko terkena serangan jantung akan lebih tinggi. Kurangi jumlah garam saat memasak
dan mencoba untuk tidak menambahkan garam disetiap makanan yang sobat makan.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">3. Olahraga Secara Teratur</span></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: xx-small; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">Mulai sekarang sempatkanlah berolahraga. Olahraga secara
teratur akan meningkatkan fungsi jantung dan menurunkan tekanan darah dan kolesterol
dalam darah. 30 menit latihan kardio setiap hari sudah cukup untuk tetap menjaga kesehatan jantung sonbat sekalian.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">4. Jaga
berat badan</span></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: xx-small; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">Terlalu
banyak kalori, makanan berlemak, dan kelebihan berat badan benar-benar buruk
bagi Anda. Ini menempatkan tekanan ekstra dan ketegangan pada hati <span style="font-size: small;">kita</span>,
membuat kita merasa lesu dan de-energized dan mempengaruhi citra diri dan
kepercayaan diri sobat sekalian. Cobalah makan lebih banyak buah dan sayuran, kurangi makanan
manis, makan lebih banyak karbohidrat dimurnikan seperti roti biji, sereal dan
pasta gandum. Serat larut yang disebut juga dapat membantu mengurangi
kolesterol dan terdapat pada gandum, kacang-kacangan dan kacang-kacangan
seperti kacang merah, kacang polong dan kacang panggang.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">5. Berhenti
merokok</span></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: xx-small; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">Berhenti
merokok adalah salah satu hal yang paling penting yang dapat <span style="font-size: small;">sobat</span> lakukan. Ini
secara dramatis memotong kesempatan untuk kita terhindar dari penyakit jantung<span style="font-size: small;">, </span>pernapasan , kanker dan emphysema. Jika <span style="font-size: small;">sobat</span> telah memiliki serangan
jantung dan dengan berhenti merokok akan mengurangi resiko yang kedua.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">6. Pikirkan
perubahan gaya hidup daripada diet</span></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: xx-small; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">Dengan hidup
dan makan dengan cara yang sehat<span style="font-size: small;">,</span>sobat akan merasa lebih baik, lebih
bersemangat, lebih percaya diri dan bahagia.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: xx-small; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">Memonitor
status kesehatan<span style="font-size: small;"> sobat</span>. Tetap memeriksa indeks massa tubuh <span style="font-size: small;">sobat sekalia<span style="font-size: small;">n</span></span>.
Dapatkan mesin tekanan darah dan mengawasi tekanan darah </span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">7. Istirahat yang cukup</span></b><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Istirahat yang cukup ,minimal 8 jam perhari akan membuat jantung dan organ- organ tubuh lainnnya lebih sehat dan bekerja secara efektif. Kurangi tidur hingga larut malam.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">D</span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">emiki</span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">an</span></span> </span></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">adalah beberapa cara untuk menhjaga kesehatan jantung. semoga bermanfaat.</span></span></div>
<br />
<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15765247101561393528noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5983278162859989057.post-72082403699761413062013-01-25T22:37:00.000-08:002013-01-25T22:37:09.588-08:00TIPS SEDERHANA MENURUNKAN BERAT BADAN<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>IN</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Hallo sobat sehat, kali ini saya akan memberikan
tips menurun berat badan dengan cara yang sangat sederhana.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Cara – caranya yaitu : </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">1</b>. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">MULAILAH HAR</b>I Anda dengan segelas jus anggur agar tingkat
trigliserida menurun. Trigliserida sering diasosiasikan dengan masalah penyakit
jantung.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">2. HINDARI OLAHAN</b> makanan yang
mengandung lebih dari lima bahan. Semakin banyak bahan yang digunakan, maka
proses mengolahnya semakin lama.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">3</b>. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">AMBIL SEDIKIT </b>saja makanan favorit Anda. Ini cara yang sangat jitu
untuk menghindarkan diri tergantung pada camilan tersebut.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">4</b>. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">JANGAN MENGUPAS </b>kulit buah tertentu, seperti apel, misalnya. Dengan
mengupasnya, kita bisa kehilangan 25 persen vitamin, mineral, dan serat yang
dikandungnya.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">5. JAUHKAN WADAH</b> permen di ruang
lain, jauh dari tempat Anda biasa “mangkal”. Penelitian menunjukkan, dengan
berjalan untuk mengambil permen, sebenarnya Anda hanya menyantap setengah dari
permen itu. Belum lagi kalau Anda tidak jadi menyantapnya karena malas bergerak
untuk mengambilnya.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">6</b>. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">KONSUMSI LEBIH</b> banyak protein jika ingin menurunkan berat badan
dengan stabil. Jangan lupa sumber protein non-hewani seperti kacang, tofu,
sereal wholegrain, dan kacang buncis. Protein dapat menambah kinerja tubuh
sehingga lebih banyak membakar lemak.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">7. SIMPAN DAN SAJIKAN</b> semangka pada
suhu ruangan. Nutrisinya akan meningkat sebanyak 40 persen. Menurut ahli,
kondisi ini dimungkinkan karena terjadi proses pematangan.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">8. JANGAN MEMBUANG</b> sayur yang bagian
daunnya berwarna hijau gelap, seperti pada bayam atau pak coy. Justru bagian
ini paling bernutrisi.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">9</b>. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ADUK SALAD</b> dengan dressing berbahan dasar cuka, agar kenyang lebih
lama.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">10. GANTIKAN SOUR CREAM</b>/krim asam
dengan yoghurt rendah lemak saat menyajikan kentang panggang atau kroket. Yoghurt
rendah lemak ini baik juga digunakan sebagai pengganti mentega pada mashed
potatoes.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">11. MINUMLAH AIR</b> hangat dengan jus
lemon pada pagi hari. Ini seperti mini-detox yang membantu pencernaan dan
membersihkan liver Anda.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">12</b>. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">COBALAH MENYANTAP </b>20 - 30 bahan makanan yang berbeda untuk
memperoleh nutrisi maksimal dan manfaat antioksidannya.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">13.</b> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">GANTI SANTAN </b>pada masakan bersantan dengan susu skim evaporated.
Kalau ingin tetap ada aroma kelapanya, tambahkan saja sedikit esens kelapa.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">14. BAIK SEKALI</b> kalau Anda
sering-sering mengonsumsi buncis. Anda bisa menambahkannya pada saus
bolognaise. Atau, sajikan buncis dengan saus celupan yang dibuat dari blenderan
bawang putih, campurkan minyak zaitun, dan jus lemon sebagai bahan celupan.
Bisa juga menambahkannya pada salad.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">15. SEBAGAI CAMILAN</b>, lebih baik
menyantap sayuran panggang/rebus ketimbang mengunyah sekaleng keripik kentang.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">16. JANGAN BERLEBIHAN</b> mengonsumsi
produk berlabel low fat atau low carb (karbohidrat rendah). Seringkali produk
semacam ini kandungannya tak jauh beda dengan versi aslinya.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">17. JANGAN MENCOBA</b> semua menu
makanan saat ada jamuan buffet. Cukup pilih satu atau dua jenis yang paling
Anda suka, lalu lanjutkan dengan salad.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">18. GUNAKAN MINYAK</b> canola atau minya
zaitun sebaga olesan pada baking pan dan hidangan, panggangan atau
penggorengan. Ini lebih sehat ketimbang mentega atau minyak goreng biasa.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">19. JANGAN </b>LAPISI wajan Anda dengan
minyak. Tapi campurkan dua sendok makan minyak pada daging, baru masukkan ke
wajan panas.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">20. MINUMLAH JUS</b> sayur segar setiap
pagi. Cobalah wortel, seledri, bayam kecil, timun, selada air atau lobak.
Campurkan dengan jus apel sebagai pemanis.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">21. SAAT MUSIM</b> mangga,
manfaatkanlah. Menyantap 1 buah mangga sudah 100 persen mencukupi kebutuhan
betakaroten dan vitamin C. Termasuk sejumlah vitamin E, serat, dan mineral
seperti besi, kalsium, magnesium, seng, potasium dan asam folik.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">22. GUNAKAN PERALATAN</b> dan mangkuk
yang berukuran kecil. Penelitian menunjukkan, kita cenderung makan lebih banyak
jika peralatan makan dan piringnya juga berukuran besar.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">23. MASAKLAH MASAKAN</b> Anda dengan
bawang putih. Satu siung saja dapat membantu menurunkan kolesterol hingga
sembilan persen.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">24. TETAPLAH GUNAKAN</b> ukuran normal
suatu produk. Saat ada promosi, kita cenderung memiliki ukuran family atau
ekonomis yang lebih besar dan lebih murah. Kita lupa setiap masih ada sisa
makanan, kita cenderung menyantapnya lagi. Tentu jumlahnya lebih banyak dari
ukuran biasa.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">25. TAK APA</b> menangis. Apalagi jika
menangis saat mengupas bawang merah untuk dimasak. Umbi ini memiliki tingkat
fitokemikal pelawan kanker yang sangat tinggi.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">26. INGIN MENGUDAP?</b> Cobalah yoghurt
low fat, #####er wholemeal bersama keju low fat, buah, atau kacang kering.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">27. SISAKAN TIGA</b> suap setiap kali
Anda makan. Setiap suap mengandung 105 kilojoule (kj). Jadi, sekali makan Anda
memotong hingga 315 kj. Artinya bisa mencapai 945 kj per hari!<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">28. GUNAKAN REMPAH</b> dan bumbu yang
segar. Di dalamnya terkandung antioksidan dan bisa memperkaya rasa tanpa
tambahan lemak.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">29. NIKMATI KOPI</b> dalam ukuran
sedang. Penelitian menunjukkan, kopi dapat menurunkan risiko penyakit diabetes,
jantung, dan liver.<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><br />
30. PERHATIKAN KEBIASAAN</b> Anda yang suka menghabiskan makanan Si Kecil atau
bahkan menjilati sendok saat memasak. Semua asupan tadi terhitung, lho.<br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">31. ANDA TERBIASA</b> menambah mentega
pada sayuran, atau saus krim untuk ikan dan ayam? Cobalah menambahkan jus lemon
sebagai gantinya. Dijamin tanpa lemak!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Nah demikian tips sederhana untuk menurunkan berat
badan dan bonusnya sobat akan mendapatkan hidup yang lebih sehat.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Semoga artikel di atas bisa bermanfaat bagi sobat
pembaca sekalian.</span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15765247101561393528noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5983278162859989057.post-49834686242271996602013-01-17T19:10:00.000-08:002013-01-17T19:10:47.644-08:00 10 MANFAAT BUAH PISANG<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Hallo sobat,sekarang saya akan bagi-bagi info tentang manfaat buah pisang bagi kesehatan .</div>
<div style="text-align: justify;">
siapa sih yang tidak mengenal buah pisang,mungkin buah inilah yang sobat konsumsi setiap hari sama seperti saya hehehe. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<img alt="manfaat buah pisang, pisang" border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzv5xMidzR-HtNX19SUI2nN0U2w0kg21FRQUaLH3o2G6MYYT0p0zpsoINsooJ3TF6sKqJahw9gmQmq4HhbzOB9a2cmK1DRGId8OpMUaMhK9Hl27Cwok8g6j5BvputIDKSDKVhnPcTByLQ/s1600/manfaat+Buah+Pisang.jpg" title="Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan" width="400" /> </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pisang menpunyai banyak kandungan, dalam satu buah pisang mengandung gula yang lengkap yaitu glukosa, sukrosa, dan fruktosa. Kandungan kalori pada buah pisang sekitar 90 kalori, nilai ini termasuk tinggi untuk kategori buah-buahan. Banyak olahragawan menjadikan buah pisang sebagai buah favorit karena manfaat buah pisang yang sangat banyak dan baik bagi kesehatan.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nah berikut adalah beberapa manfaat-manfaatnya buah pisang: </div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><b>Menurunkan Berat Badan</b>. Dengan memakan 4 buah pisang dan meminum 4 gelas susu non fat atau bisa dengan susu cair setiap hari, minimal 3 hari seminggu, Kalorinya yang hanya 1250 menu ini pas dan cukup,akan membantu sobat untuk menurunkan berat badan. </li>
<li><b>Mengurangi Nyeri Haid dan Memperbaiki Mood</b>. Nah ini manfaat buah pisang terutama bagi para kaum hawa, Kandungan B6 yang cukup tinggi dalam buah pisang akan membantu mengurangi kadar gula dalam darah yang dapat membuat nyeri. Tidak hanya itu pisang memiliki <i>triptofan, senyawa amino </i>yang membantu tubuh memproduksi <i>serotonin</i>,<i><b> </b>Neorotransmiter</i> ini membantu sobat untuk merasa tenang dan menstabilkan suasana hati (mood) secara alami. Nah bagi kaum hawa yang ingin Haidnya lancar tanpa rasa nyeri, konsumsilah banyak buah pisang.</li>
<li><b>Sebagai Sumber Energi</b>. Pisang kaya akan kandungan karbonhidrat yang sehat, karbonhidrat inilah yang berperan untuk meningkatkan energi. Mengonsumsi pisang saat sarapan atau setelah berolahraga dapat menjadi car terbaik untuk menghilangkan rasa lelah serta mengganti energi tanpa harus mengkonsumsi minuman manis.</li>
<li><b>Menyehatkan Saluran Cerna</b>. Pisang mengandung serat, karbonhidrat yang membantu mengatur sistem pencernaan tubuh dengan membantu gerakan usus agar tetap teratur. Pisang juga mengandung pektin, yang membantu untuk meningkatkan pencernaaan secara keseluruhan dan mencegah sembelit. tapi tidak hanya itu saja, pisang juga memiliki efek <i>antasid</i>, yang membantu kekambuhan bagi sobat yang mederita sakit maag. Makan pisang secara rutin dapat mengurangi resiko kanker lambung. Bagi sobat yang mengalami masalah dalam pencernaan dapat menambahkan pisang ke menu harian sobat.</li>
<li><b>Menyehatkan Penglihatan</b>. Makan pisang setiap hari dapat memberikan manfaat yang besar bagi penglihatan. Makan minimal 3 buah per hari dapat menurunkan resiko gangguan pengelihatan yang terkait dengan usia atau yang biasa disebut dengan <i>Degenerasi Makula</i>. Seseorang yang mengonsumsi tiga atau lebih buah pisang perhari 36% lebih rendah untuk mengalami <i>Degenerasi Makula</i> daripada mereka yang mengonsumsi kurang dari 1,5 perhari.</li>
<li><b>Memperkuat Tulang</b>. Pisang memiliki kandungan prebiotik yang disebut <i>Fructooligosaccharide</i>. kandunagn inilah yang memungkinkan tubuh kita untuk menyerap nutrisi lebih mudah. Hal itu berarti bahwa pisang membantu tubuh sobat menyerap kalsium, sehingga akan meberikan sobat sekalian tulang yang kuat. bahkan pisang mampu mencegah hilangnya kalsium karena pisang memiliki kandungan potasium, sehingga sobat yang suak mengonsumsi buah pisang memiliki resiko lebih rendah terserang<i> Osteoporosis</i> di kemudian hari.</li>
<li><b>Sumber Kalium Terbaik</b>. Makan pisang adalah cara termudah untuk memperoleh kecukupan potasium untuk tubuh kita. Kandungan potasium memberikan efek menenangkan pikiran yang sedang suntuk. Tingkat stres yang tinggi cenderung akan menguras kadar potasium dalam tubuh,dengan makan pisang maka akan membantu menjaga keseimbangan potasium dalam tubuh yang disebabkan oleh stres.</li>
<li><b>Menurunkan Tekanan Darah</b>. Pisang memiliki kadar kalium yang tinggi dan sodium yang rendah ,itu merupakan kombinasi yang tepat untuk mencegah tekanan darah tinggi dan mengurangi resiko stroke. Karena itulah dokter sering menyarankan pasien dengan tekana darah tinggi (<i>hipertensi</i>) untuk menambah lebih banyak pisang kedalam menu diet mereka.</li>
<li><b>Meningkatkan Fungsi Ginjal</b>. Kandunagan potasium pada pisang memiliki efek samping yang baik untuk ginjal. Ketika tubuh mendapatkan cukup potasium, tubuh akan mengontrol pengeluaran kalsium dalam urin, kondisi akan membuat ginjal sobat tetap berfungsi dengan baik. Dan perlu sobat ketahui, bahwa pisang memiliki tingkat senyawa <i>felonik antioksidan</i> yang tinggi , yang berperan membantu melindungi ginjal.</li>
<li><b>Sebagai Sumber Tenaga</b>. Kandungan gula dala pisang dengan mudah dapat dicerna dan diubah menjadi sumber tenaga, sehingga sangat bagus untuk menghilangkan rasa lelah. </li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Nah itulah beberapa manfaat buah pisang,ada banyak alasan untuk kita menyukai buah pisang ,selain rasanya yang enak dan harganya yang terjangkau ada segudang manfaat yang dapat kita peroleh dari mengonsumsi buah pisang. </div>
<div style="text-align: justify;">
Semoga dengan membaca artikel di atas, sobat pembaca yang belum menyukai pisang ,bisa mulai menambahkan buah pisang kedalam menu harian sobat sekalian. </div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15765247101561393528noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5983278162859989057.post-48161843181524205792013-01-15T19:17:00.003-08:002013-01-15T19:17:58.363-08:00CARA MENJAGA KESEHATAN RAMBUT<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Hai sobat, kali ini saya akan memberikan artikel yang saya khususkan untuk kaum hawa, tapi bukan berarti kaum pria tidak boleh membaca dn menerapkan tips yang saya berikan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Kali ini saya akan memberikan tips tentang bagaimana sih menjaga rambut agar tetap sehat dengan cara yang alami?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Nah seperti yang kita ketahui bersama, rambut adalah salah satu pelindung bagi kepala kita selain itu rambut adalah hiasan bagi kita bahkan ada perumpamaan bahwa rambut adalah mahkota bagi para kaum hawa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Maka dari itu sudah selayaknya kita menjaga dan merawat rambut kita sebagai wujud syukur kepada Tuhan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Untuk merawat rambut kita harus berhati-hati, apalagi penggunakan bahan kimia yang berlebihan sehingga akan mebuat rambut kita rusak.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Rambut rontok, yah rambut rontok adalah salah satu hal yang paling ditakuti oleh kaum hawa, rambut rontok itu bisa disebakan karena kurangnya perawatan pada rambut, kurang vitamin K, stres, atau bisa disebabkan karena penyakit. Rambut rontok jika tidak di atasi atau dicegah akan mengakibatkan kebotakan, tentu kita tidak mau kan kalau sampai kita mengalami itu. apalagi bagi kaum hawa,tentu itu akan sangat mengganggu penampilan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Berikut cara merawat rambut dengan bahan alami:</span></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Lidah buaya</b>. Siapkan 1 batang lidah buaya dengan ukuran besar. belah lidah buaya menjadi 2 bagian dan oleskan lendir lidah buaya pada rambut dan kulit kepala,diamkan beberapa menit, setelah itu bilas hngga bersih.lakukan hal ini secara rutin maka anda akan mendapatkan rambut yang sehat.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Daun waru</b>. Siapkan daun waru secukupnya dan tumbuklah sampai mengeluarkan lendir. peras hasil tumbukkan tadi lalu kemudian saring. Setelah disaring embunkan lendir tersebut selama 1 malam. Gunakan lendir yang sudah di embunkan tersebut pada harinya dengan cara mengoleskan pada rambut.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Kemiri</b>. ternyata kemiri tidak hanya di gunakan untuk bumbu dapur, melainkan juga bisa untuk perawatan rambut, yaitu dengan cara menumbuk kemiri sampai halus kemudian ditambahkan air lalu dimasak sampai mengeluarkan minyak. Dinginkan hasil rebusan tadi kemudian gosok-gosok minyak kemiri tadi ke rambut hingga meresap hingga kepori-pori, lakukan hal ini 3 kali seminggu maka anda bisa mendapatkan rambut yang sehat.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Daun jeruk purut</b>. Siapakam 3-4 gram daun jeruk ,kemudian remas-remas pada bagian rambut,namun cara yang ini hanya dilakukan untuk masalah rambut berketombe. Lakukan 1 kali sehari untuk hasil yang maksimal. </span></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Nah selain menggunakan bahan alami diatas, masih ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan rambut.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Berikut adalah 10 tips menjaga menjaga kesehatan rambut.</span></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Menyisir dan menyikat rambut. Sisir dan sikatlah rambut anda, karena selain untuk merapikan rambut, namun juga untuk meningkatkan suplai darah sehingga dapat mengaktifkan aktivitas sel-sel kulit kepala. Gunakanlah sisir dengan gigi berspasi lebar dan siakt berbulu halus.<span style="font-size: 12pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span></span><span style="font-size: 12pt;">Gunakan sampo yang tepat. Pilih
sampo untuk rambut kering, normal, berminyak, berketombe, dll, sesuai kondisi
rambut Anda. Cuci rambut Anda setidaknya dua kali seminggu. Selalu berkeramas
dengan sampo setelah berenang di laut atau kolam renang untuk menyingkirkan
garam dan klorin yang dapat merusak folikel rambut. Pastikan Anda selalu
membilas rambut sampai bersih setelah selesai berkeramas.</span>
<span style="font-size: 12pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span></span><span style="font-size: 12pt;">Gunakan kondisioner. Penggunaan
kondisioner setelah keramas mengurangi upaya yang dibutuhkan untuk menyisir
rambut dan membuatnya lebih mudah diatur. Penggunaan kondisioner terutama
sangat dibutuhkan bila rambut Anda kering.</span>
<span style="font-size: 12pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span></span><span style="font-size: 12pt;">Keringkan rambut basah dan jangan
terlalu keras menggosok rambut dengan handuk. Saat rambut basah, strukturnya
lebih rapuh sehingga harus dihindari menyisir atau menyikat terlalu kuat.</span>
<span style="font-size: 12pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span></span><span style="font-size: 12pt;">Variasikan gaya rambut. Jika memakai
gaya rambut yang memerlukan tarikan khususnya pada rambut anda para wanit,Sebaiknya diselingi gaya rambut
lebih longgar untuk menghindari tarikan konstan yang menyebabkan ketegangan
folikel sehingga rambut rontok.</span>
<span style="font-size: 12pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span></span><span style="font-size: 12pt;">Jaga kecukupan protein. Karena
rambut terdiri dari protein (keratin), maka penting sekali bagi Anda untuk mengikuti
diet cukup protein untuk mempertahankan produksi rambut. Protein ditemukan pada
daging, ikan, unggas, telur, susu, keju, sereal, kedelai dan kacang-kacangan.</span>
<span style="font-size: 12pt;"> </span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">Jangan terobsesi dengan masalah
rambut. Jangan terlalu sering menyentuh atau menarik rambut terus-menerus.</span>
<span style="font-size: 12pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span style="font-size: 12pt;"> </span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">Seimbangkan dan stabilkan kondisi
emosi Anda. Seperti yang kita ketahui stres dapat memicu kerontokan rambut.</span>
<span style="font-size: 12pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span></span><span style="font-size: 12pt;">Jangan memakai wig. Penggunaan wig
harus dihindari karena membuat kulit kepala Anda tidak dapat bernapas dengan
baik dan mencekik lemas folikel Anda. namun penggunaan jilbab, helm, atau topi tidak akan merusak
rambut Anda seperti wig, asalkan berhati-hati saat mengenakan dan melepaskannya.</span>
<span style="font-size: 12pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"></span></span></span><span style="font-size: 12pt;">Hindari sengatan matahari ke kulit
kepala- dan tubuh. Kita semua tahu mengapa sengatan matahari bisa berdampak
serius bagi kesehatan secara keseluruhan. Sengatan matahari ke kulit kepala
juga dapat menyebabkan folikel tidak mampu mempertahankan rambut karena luka
bakar.</span></span></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<br /><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Demikian beberapa tips untuk menjaga kesehatan rambut pembaca sekalian. Mudah-mudah dapat bermanfaat bagi pembaca.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Terimakasih sudah berkenan mampir ke blog saya :)</span></div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15765247101561393528noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5983278162859989057.post-61370739302136910192013-01-10T16:53:00.000-08:002013-01-10T16:58:57.930-08:00TIPS-TIPS MENJAGA KESEHATAN MATA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>IN</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div style="text-align: justify;">
Sobat sehat seperti yang kita ketahui bersama mata adalah panca indera yang bisa dikatakan sebagai anugerah terbesar bagi
manusia,dengan mata kita mampu menikmati betapa indahnya ciptaan Tuhan, namun sobat sehat,
pola hidup sekarang ini dimana kita menggunakan mata secara berlebih secara tidak
langsung akan mempengaruhi kesehatan mata.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tapi sobat sehat jangan khawatir saya akan memberikan beberapa tips untuk menjaga mata, berikut sedikit tips-tips untuk
menjaga mata agar tetap sehat dan kita tetap bisa menikmati betapa indahnya
ciptaan Tuhan</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. PERIKSA MATA SETIAP 12 BULAN SEKALI</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah ,
sebaiknya dihindari memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok
untuk kita karena dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. KACAMATA ANTI-UV</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat
mencegah hal ini. Ketika sobat membeli kacamata sebaiknya pastikanterlebih dahulu bahwa kacamata yang sobat beli dapat memantulkan
paling tidak 98% radiasi UV.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. NUTRISI UNTUK MATA</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hasil penelitian menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat
mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan
katarak pada mata. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata, maka dari itu mari kita biasakan pola makan yang sehat dan bergizi yang seimbang.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. PENGGUNAAN CAHAYA YANG CUKUP</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya
yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja
menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping.
Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak terlalu
tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5. ISTIRAHATKAN MATA ANDA</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sobat muda tahu tidak? Bahwa hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk
seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih
sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa
dilakukan adalah menutup mata kita dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya
kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah
objek yang jauh. Kita bisa melakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>6. CARI LENSA KONTAK DENGAN KUALITAS YANG BAIK</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata kita, dan ada juga
yang beresiko merusak mata. apalagi sekarang banyak lensa kontak yang di jual tanpa ada pengawasan dari orang-orang yang ahli. Nah karena itu untuk sobat pembaca yang ingin bergaya menggunakan lensa kontak, di pikir-pikir lagi deh supaya sobat yang niatannya gaya dengan lensa kontak justru kesehatan kita yang terganggu.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>7. UNTUK PEMAKAI LENSA KONTAK RAWATLAH DENGAN BAIK</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi kita juga tak dapat
mengabaikan kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak , bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika kita menaruh di
tempatnya ketika waktu kita tidur di malam hari.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>8. PAKAILAH LENSA KONTAK SESUAI JADWAL YANG DSARANKAN</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ada orang yang ingin menghemat dengan memakai lensa kontak lebih lama
daripada yang dimaksudkan. Ini bukanlah hal yang baik sobat pembaca. Meskipun kulitas
lensanya tidak akan berkurang, namun tumpukan protein dapat mengaburkan penglihatan kita. Hal lain yang harus kita dipertimbangkan adalah, semakin lama kita memakai
lensa kontak kita, semakin tinggi resiko mata kita terkena infeksi sobat pembaca.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>9.PERGUNAKAN FILTER MONITOR</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sobat untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar
monitor, kita bisa gunakan filter glass monitor. Berbicaralah pada vendor perlengkapan
komputer untuk mendapatkan filter yang baik dan mampu mengurangi pengaruh
radiasi, bukan hanya sekedar meredupkan cahaya monitor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>10. LETAKKAN KERTAS KERJA AGAR LEBIH NYAMAN SAAT DIDEPAN KOMPUTER</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Jika kita harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas kerja, maka kita bisa meletakkan kertas kerja tersebut dalam jarak yang seimbang dengan monitor .
Ini agar kita tidak perlu bolak-balik memfokuskan pandangan untuk membaca
kertas kerja kita, setelah membaca di layar monitor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nah itu sedikit tips dari saya untuk sobat pembaca, semoga tips tersebut bisa bermanfaat bagi sobat sekalian.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Terimakasih sudah berkenan mampir diblog Saya .</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15765247101561393528noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5983278162859989057.post-38328714851405215832013-01-09T17:57:00.000-08:002013-01-09T17:57:59.926-08:00TIPS MENJAGA KESEHATAN DI USIA LANJUT<!--[if !mso]>
<style>
v\:* {behavior:url(#default#VML);}
o\:* {behavior:url(#default#VML);}
w\:* {behavior:url(#default#VML);}
.shape {behavior:url(#default#VML);}
</style>
<![endif]--><br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>IN</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<br />
Hallo sobat sehat, mungkin sobat ada yang sudah membaca artikel ini, ya ini adalah artikel yang saya tulis di blog saya yang pertama, namun blog saya yang pertama sudah tak aktif lagi jadi saya mengulas kembali masalah ini,siapa tahu bisa bermanfaat buat sobat sehat sekalian.<br />
<br />
Banyak hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan , kesehatan disini
bukan kesehatan jasmani saja dong, tentunya kesehatan jasmani juga perlu dijaga
agar mampu hidup selaras di masyarakat .ada banyak hal yang bisa dilakukan agar
kesehatan bisa selalu terjaga,misalnya dengan olahraga,menjaga pola makan
,istirahat yang cukup dan masih banyak cara lain,,<br />
<span style="mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"><span style="mso-ignore: vglayout;"></span></span><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;"><span style="mso-field-code: " HYPERLINK \0022http\:\/\/4\.bp\.blogspot\.com\/-4lE45fViXM4\/UBNRMQITIaI\/AAAAAAAAAAk\/VVimwSFkb3c\/s1600\/images\.jpeg\0022 ";"><span style="color: blue; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-ignore: vglayout;"></span></span></span></span><br />
Banyak orang beranggapan bahwa usia lanjut sudah tidak tepat untuk berolahraga
,anggapan itu tentu salah besar,menjaga kesehatan bukan hanya untuk orang yang
masih berusia muda saja yang sudah berusia lanjutpun masih perlu berolahraga
agar kesehatan tetap terjaga.<br />
Berikut adalah cara-cara utuk menjaga kesehatan di usia lanjut:<br />
<ol>
<li>Makan makanan yang bergizi dan seimbang.</li>
<li>Minum air putih 1.5-2 liter perhari.</li>
<li> Olah raga teratur.</li>
<li>Istirahat yang cukup.</li>
<li>Menjaga kebersihan diri dan lingkungan.</li>
<li> Minum suplemen gizi,jika diperlukan.</li>
<li>memeriksakan kesehatan secara teratur.</li>
<li>Berlibur atau rekreasi.</li>
<li>Hubungan antar sesama yang sehat.</li>
<li>Menjaga hubungan dengan lingkungan. </li>
</ol>
Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan di usia lanjut, pada dasarnya tak jauh berbeda dengan yang dilakukan oleh orang yang masih berusia muda, namun perbedaannya mungkin hanya di instensitas melakukan kegiatan tersebut, di usia lanjut saya sarankan untuk tidak melakukan semua hal secara berlebihan.<br />
<br />
Semoga bermanfaat bagi sobat sehat yang muda maupun tua. hehehe<br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15765247101561393528noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5983278162859989057.post-74716720582834090862013-01-09T17:31:00.001-08:002013-01-09T17:31:19.348-08:00TIPS MENJAGA KESEHATAN OTAK TANPA OBAT<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>IN</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]-->
<br />
<div style="text-align: justify;">
<i>Di jaman sekarang ini banyak orang yang waktunya tersita oleh pekerjaan sehingga tak sempat untuk berolahraga sehingga kesehatan dan kebugaran fisiknya akan terganggu,bukan hanya tubuh yang kurang bugar tapi otak kita pun akan menurun daya kerjanya seperti mudah lupa,kurangnya konsentrasi dan masih banyak lagi yang lainnya. </i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Karena sebab itulah banyak orang yang menggunakan suplemen penambah daya ingat otak agar tetap
memiliki pikiran yang tajam. Sebenarnya pil otak seperti ginkgo dan melatonin
tidak terbebas dari potensi efek samping. Pikiran tajam tetap bisa
didapat<b> </b>tanpa suplemen. </i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5983278162859989057" name="more"></a><br /><b>Peneliti Dr Steven DeKosky </b></i>
<i>dari University of Virginia School of
Medicine mengatakan suplemen tidak terbukti memperlambat penurunan fungsi
kognitif otak pada orang lanjut usia.<br /><br />
Memang orang tua biasanya identik dengan sifat pelupa dan susah mengingat,
inilah tanda-tanda berkurangnya ketajaman pikiran. Tetapi kebanyakan orang
tentunya ingin memiliki pikiran dan ingatan yang selalu tajam walaupun usia
bertambah.</i>
<i><br /><br />
Seperti dilansir dari </i>
<i>Livescience, Selasa (18/5/2010), berikut beberapa
cara yang bisa menjaga agar pikiran tetap tajam tanpa suplemen:<br /><br /><b>1. Olahraga</b></i>
<i><br />
Para ilmuwan mulai berpikir bahwa melakukan olahraga aerobik teratur dapat
menjadi hal yang paling penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang otak.<br /><br />
Selain baik untuk jantung dan paru-paru, berjalan di treadmill juga</i>
<i><b> </b>sehat
bagi otak. Untuk kebugaran mental, setidaknya lakukan minimal 30 menit
aktivitas fisik setiap hari.<br /><b><br />
2. Perhatikan diet</b></i>
<i><br />
Memanjakan diri dengan makanan bisa membuat kemampuan otak melambat dan mengakibatkan
kerusakan otak jangka panjang. Tetapi terlalu sedikit mengonsumsi kalori juga
dapat mengganggu fungsi otak.<br /><br />
Diet yang terlalu ekstrem dapat menyebabkan orang mengalami Anorexia atau
gangguan makan. Banyak penelitian juga menghubungkan diet yang tidak tepat
dengan kekacauan, kebingungan dan kehilangan memori.</i>
<i><br /><br /><b>3. Rawat tubuh dengan baik</b></i>
<i><br />
Sebagian besar penyakit seperti diabetes tipe II, obesitas dan hipertensi dapat
dicegah dengan pola hidup <b>sehat</b>. Mencegah penyakit-penyakit tersebut
juga sama saja menjaga kesehatan otak.<br />
Banyak masalah kesehatan yang dikaitkan dengan peningkatan risiko penurunan
kognitif dan gangguan memori. Menjaga sistem sirkulasi bekerja dengan baik,
menghindari rokok dan lemak jenuh, dapat mengurangi kerusakan yang berkaitan
dengan otak.<br /><b><br />
4. Cukup istirahat</b></i>
<i><br />
Ketika orang beristirahat dan bermimpi, kenangan akan disaring, disimpan dan
beberapa akan dibuang. Dan sebuah penelitian baru menemukan bahwa bila orang
tidak tidur, protein akan terbangun pada sinaps, sehingga sulit untuk berpikir
dan belajar hal baru. Selain itu, kurang atau tidak cukup tidur yang kronis
terkait dengan penurunan kognitif di usia tua.<br /><br /><b>5. Perbanyak makan ikan</b></i>
<i><br />
Asam lemak esensial pada ikan, seperti omega-3, sangat penting untuk fungsi
otak dan terbukti bermanfaat untuk mengobati penyakit seperti melemahnya otak
akibat depresi.<br /><b><br />
6. Bersantailah</b></i>
<i><br />
Stres dapat mencuci otak dengan bahan kimia yang berbahaya di hipokampus dan
daerah otak lain yang terlibat dalam memori. Beberapa ilmuwan menduga bahwa
hidup gaya yang seimbang dan melakukan kegiatan santai seperti yoga dapat
memperlambat penurunan memori dengan mengurangi stres.<br /><b><br />
7. Lakukan tes otak</b></i>
<i><br />
Teka-teki silang, sudokus dan permainan asah otak lainnya benar-benar menjaga
otak tetap tajam. Namun, kurangnya pendidikan merupakan prediktor kuat
penurunan kognitif.<br /><br />
Jika Anda menerapkan pola hidup sehat, maka tak perlu mengonsumsi suplemen
otak, karena selain tak membawa banyak manfaat bagi otak, juga dapat
menimbulkan efek samping bagi kesehatan jangka panjang</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Semoga ulasan diatas membuat kita sadar bahwa otak yang sehat tak harus menggunakan suplemen, cukup dengan pola hidup yang sehat kita akan mendapatkan tubuh yang sehat dan otak yang sehat pula.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Terimakasih sudah mampir di blog saya, semoga bermanfaat bagi sobat sehat semua. </i>
</div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15765247101561393528noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5983278162859989057.post-66278886528770073322013-01-08T21:18:00.001-08:002013-01-08T21:18:52.568-08:00FAKTOR-FAKTOR PENYEBAB ORANG MEROKOK<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTAKtyyonVAgpkStuIXfeVjM0v57iy2cCipePcRdidQvkvTHdMLEA" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" class="rg_hi uh_hi" data-height="180" data-width="240" height="300" id="rg_hi" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTAKtyyonVAgpkStuIXfeVjM0v57iy2cCipePcRdidQvkvTHdMLEA" style="height: 180px; width: 240px;" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><img alt="" class="rg_hi uh_hi" data-height="191" data-width="264" height="191" id="rg_hi" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSSWq9sP82wdLph9_MFyv1E5wO53hl8MKyvgOrWsEcumQw-YsgM8w" style="height: 191px; width: 264px;" width="264" /> </span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Baiklah sobat sehat, setelah di artikel sebelumnya saya ngebahas tentang bahaya merokok kali ini saya akan memberikan artikel mengenai <span style="font-size: small;">faktor-faktor</span> penyebab orang merokok.</span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Universitas Southampto<span style="font-size: small;">n</span> di Inggris telah melakukan kajian tentang faktor-faktor orang merokok, dari kajian tersebut di peroleh hasil ,bahwa secara umum orang menjadi perokok disebakan oleh faktor-faktor berikut: </span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Menurut perokok, merokok dapat mengurangi tegang syaraf dan menghilangkan rasa lelah. </span></span></i></li>
<li><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Mengedurkan persendian dan menimbulkan rasa lega setelah merokok.</span></span></i></li>
<li><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Merokok karena ingin menyertai sesuatu perbuatan, seperti setelah makan, minum kopi atau teh.</span></span></i></li>
<li><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Merokok untuk menyendiri, sebagian orang yang merokok akan merasakan kenikmatan jika mereka merokok seorang diri jauh pandangan orang lain.</span></span></i></li>
<li><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Merokok sebagai sifat sosial, yaitu jika berkumpul dengan teman-teman terlebih di dalam suatu acara tertentu.</span></span></i></li>
<li><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Merokok sebagai pengganti makanan, karena merokok dapat mengurangi nafsu makan perokok,sehingga konsumsi makanannya akan berkurang.</span></span></i></li>
<li><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Merokok untuk menumbuhkan rasa percaya diri, ada sebagian orang-orang yang merasa dalam keadaan tertekan, rasa cemas atau dalam menghadapi permasalahan maka mereka menyalakan rokok untuk menhindarinya. </span></span></i></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Dan berdasarkan penelitian Universitas Malik Sa'ud (Saudi Arabia), di dapat bahawa sebab-sebab orang </span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">merokok yang paling penting adalah sebagai berikut;</span></span></i></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Anak yang mencontoh seorang ayah yang merokok, dan diperbolehkannya perbuatanya oleh orang tuanya.</span></span></i></li>
<li><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ingin mendapat pengakuan dari orang sekitar. Biasanya anak yang baru memulai merokok akan merasa bangga karena sudah di anggap dewasa.</span></span></i></li>
<li><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">bergaul dengan orang-orang yang merokok,terutama pada anak-anak yang menjelang dewasa.</span></span></i></li>
<li><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Rasa gelisah dan gundah yang di iringi dengan kekosongan rohani ,serta waktu luang.</span></span></i></li>
<li><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Tidak adanya pemahaman yang cukup tentang bahaya dari merokok.</span></span></i></li>
<li><i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Dorongan keimanan dalam hati yang lemah, sehingga membuat seseorang tidak memperdulikan apa yang akan menimpa dirinya. </span></span></i></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Nah sobat sehat setelah kita tahu faktor-faktor apa saja yang menyebabkan orang merokok,marilah kita mampu memberikan contoh kepada generasi-generasi muda,agar kita bersama bisa mencitakan lingkungan yang sehat tanpa asap rokok.</span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />Terima kasih sudah mampir diblog saya, semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi pembaca sekalian.</span></span></i></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15765247101561393528noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5983278162859989057.post-76304062084518490922013-01-08T02:32:00.000-08:002013-01-08T02:32:06.105-08:00HIDUP SEHAT TANPA ROKOK<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Baiklah sobat muda maupun tua,, hehe </div>
<div style="text-align: justify;">
Di artikel ini saya akan membahas beberapa hal mengenai rokok dan bahaya bagi para pecandu rokok itu sendiri..</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Merokok ? Banyak anak muda jaman sekarang yang menjadi pencandu rokok hanya karena ikut- ikutan dan hanya ingin memperoleh pengakuan "keren" dari teman-temannya tanpa memikirkan bahaya dan resiko yang disebabkan oleh asap rokok yang mereka konsumsi. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Di Indonesia sekarang ini semakin banyak perokok mulai dari pria maupun wanita, menurut survey dimelaporkan bahwa prevalensi merokok mencapai 67,4
persen laki-laki dan 4,5 persen wanita. Perokok pria dan wanita ini
mencapai 36,1 persen dari komposisi penduduk atau ada sekitar 61,4 juta
penduduk yang mengonsumsi tembakau. Ironisnya, prevalensi perokok
menurut usia dan gender pada kelompok usia 15 sampai 24 tahun, mencapau
sebanyak 51,7 persen. Ini termasuk anak-anak dan remaja kelompok usia 15
hingga 18 tahun. Bahkan yang paling mengejutkan terdapat seorang balita berumur 2,5 tahun dari
Jember, Jawa Timur yang menghabiskan rokok 2 bungkus per hari.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Menurut hasil penelitian
oleh King's College London, merokok bisa ''membusukkan'' otak dengan
merusak memori, kemampuan belajar dan daya nalar. Subjek penelitian
dilakukan terhadap 8.800 orang dengan rentan usia berkisar 50 tahun
keatas yang mengalami tekanan darah tinggi dan kelebihan berat badan.
Penelitian tersebut juga menyatakan bahwa rokok juga mempengaruhi otak,
meskipun dalam tingkat yang lebih rendah.</div>
Berikut ini gambar sebatang rokok dan zat-zat yang terkandung di dalamnya:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTUETvsI-hI_6urI5D06a-PPzDXYq6C591RoUcjw8ztnRpnfPviIc5JenDK04BhrzpfSchQfvuKDJpvNlOKseW91MD2humyqrLJCPD0eJ-j3VJrFGBaMe8kq4V_ZVpO3NTsLh3aMp7a4dK/s1600/akibat+merokok%2C+akibat+dari+merokok%2C+rokok+dan+akibatnya%2C+dampak+negatif+merokok%2C+bahaya+merokok+dan+akibatnya%2C+merokok+dan+akibatnya%2C+sebab+dan+akibat+merokok%2C+bahaya+merokok+jangka+pendek%2C.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="bahaya rokok bagi kesehatan" border="0" height="287" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTUETvsI-hI_6urI5D06a-PPzDXYq6C591RoUcjw8ztnRpnfPviIc5JenDK04BhrzpfSchQfvuKDJpvNlOKseW91MD2humyqrLJCPD0eJ-j3VJrFGBaMe8kq4V_ZVpO3NTsLh3aMp7a4dK/s320/akibat+merokok%2C+akibat+dari+merokok%2C+rokok+dan+akibatnya%2C+dampak+negatif+merokok%2C+bahaya+merokok+dan+akibatnya%2C+merokok+dan+akibatnya%2C+sebab+dan+akibat+merokok%2C+bahaya+merokok+jangka+pendek%2C.gif" width="320" /> </a> </div>
<br />
<b>Zat-zat Berbahaya pada Rokok</b><br />
<br />
Hal yang harus benar benar dipahami yaitu ROKOK mengandungkurang lebih
4000 elemen-elemen, dan setidaknya 200 diantaranya dinyatakan bahaya
bagi kesehatan. Racun utama pada rokok adalah tar,nikotin,dan karbon
monoksida.<br />
<br />
Tar adalah hirokarbon yang bersifat lengket dan menempel pada paru-paru.
Nikotin adalah zat adiktif yang mempengaruhi syaraf dan peredaran
darah. Zat ini bersifat karsinogen,dan mampu memicu terjadinya kangker
paru-paru.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Nah sobat kebayangkan bahayanya kalo sampai zat-zat berbaya itu masuk dan mengendap di tubuh kita,maka dari itu mari bagi yang sudah merokok sebisa mungkin kurangin menkonsumsi rokok dan mulailah kebiasaan hidup sehat mulai dari sekarang dan bagi yang belum merokok jangan sekali -kali mecobanya.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Ada hal yang perlu sobat pahami bahaya rokok tidak hanya bagi para perokok saja, menurut penelitian yang yang dipublikasikan oleh American Journal Of Public Health menunjukan hasil yang cukup mencengangkan sobat.<br /> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Hasil penelitian tersebut menunjukan bahwa terdapat 42.000 perokok pasif
yang meninggal setiap tahunnya, dari korban tersebut 900 diantaranya
adalah bayi. Tidak berhenti sampai disitu, ada kemungkinan 600.000 orang
lainya berpotensi meninggal. Kerugian materi pun meningkat sekitar 6,6
miliar USD akibat berkurangnya produktifitas SDM yang merokok.<br />
<br />
Survey yang dilakukan oleh lembaga Gallup menunjukan bahwa para perokok
aktif dan non-perokok (perokok pasif) sepertinya tidak menyadari bahaya
rokok tersebut.<br />
<br />
Agar mendapatkan hasil yang akurat para peneliti tersebut memeriksa penanda toksin dari rokok dalam tubuh, yang disebut <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Cotinine" rel="nofollow" target="_blank"><i>Cotinine</i></a>.
Para peneliti tersebut mengukur kadar cotinine dalam darah orang yang
meninggal akibat rokok dan mendapati bahwa penyebab kematian paling
tinggi lebih diakibatkan oleh dampak rokok terhadap paru-paru
dibandingkan pada jantung.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Selain yang disebutkan diatas berikut ini adalah sebagian dari bahaya akibat rokok yang perlu sobat pembaca sekalian ketahui.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br />
<b>Reproduksi dan Fertilitas </b><br />
<br />
Dalam bungkus rokok tertera bahwa rokok dapat menyebabkan impoten. Hal
ini benar adanya, dampak terhadap reproduksi dan kesuburan sangat
fatal. Merokok membuat seseorang beresiko lebih besar mangalami
kerusakan sperma, mengurangi jumlah sperma dan menyebabkan kanker
testis.<br />
<br />
<b>Paru-paru</b><br />
<br />
Para perokok beresiko terserang Paru Obstruktif Kronik (PPOK), yaitu
penyakit progresif yang berdampak membuat seseorang sulit bernapas.
Banyak perokok tidak menyadari ketika terserang penyakit ini dan ketika
mereka sadar semua sudah terlambat. Tidak ada obat untuk penyakit yang
satu ini dan tidak ada cara untuk memperbaiki kerusakan yang
diakibatkanya.<br />
<br />
<b>Kanker</b><br />
<br />
Perokok aktif maupun pasif berpotensi menimbulkan kanker seperti kanker
paru, nasofaring, lidah sampai lambung. Kanker lambung bisa terjadi
disebabkan asap rokok itu sebagian tertelan dan merusak sel-sel selaput
lendir di lambung dan mengubahnya menjadi sel kanker<br />
<br />
<b>Jantung</b><br />
<br />
Perokok juga akan rentan terkena penyakit jantung dan stroke. Hal ini
disebabkan oleh karbon monoksida dari rokok mengambil oksigen pada darah
dan berdampak pada pengembangan kolesterol yang mengendap di dinding
arteri.<br />
<br />
<b>Mulut dan Gigi</b><br />
<br />
Zat zat berbahaya pada rokok juga dapat menyebabkan bau mulut dan gigi
bernoda. Dalam kondisi yang semakin lama pada area ini akan peningkatan
risiko mengembangkan kanker pada lidah, tenggorokan, dan bibir.<br />
<br />
<b>Kulit</b><br />
<br />
Rokok dapat mengakibatkan kurangnya suplay jumlah oksigen ke kulit
sehingga dapat mempercepat penuaan dan lama kelamaan kulit akan tampak
abu-abu.<br />
<b><br />
</b> <b>Tulang</b><br />
<br />
<u>Bahaya rokok</u> pun berpengaruh pada tulang tubuh, tulang akan cepat
lemah dan rapuh. Hal ini lebih berbahaya pada kaum hawa, 5-10% wanita
peroko lebih memiliki resiko lebih besar mengalami osteoporosis
dibandingkan wanita non-perokok.
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Nah sobat ,demikian artikel tentang bahaya merokok bagi kesehatan,sudah tahu banyak kan tentang bahaya dari merokok ? sekarang marilah kita memulai hidup sehat tanpa rokok dan wujudkan Indonesia yang lebih baik.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15765247101561393528noreply@blogger.com0